Dette spørsmålet ble stilt 3.7.2012 og ble besvart 10.7.2012.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Hei Klaraklok :) er det lov å spørre spørsmål om trening her? prøver uansett..
Jeg trener omtrent hver dag, og lurer på hva som er lurest av å trene feks 2-3 timer i strekk, eller dele det opp i forskjellige økter om dagen som feks. en joggetur om morningen, og jogge og trene styrke senere på dagen? :)
Liker best å dele det opp, for blir så fort sliten om jeg trener for lenge på en treningsøkt!
Innsendt av jente 16 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei!
Jeg vil absolutt anbefale at du deler det opp, i stedet for å trene 2-3 timer i strekk. Du får betydelig bedre kvalitet på treningene dine hvis du deler det opp, og du vil kunne trene mer variert med to kortere treninger enn en svært lang trening. Skal du gjennomføre noen konkurranser som varer i 2-3 timer, så kan du heller trene noen få slike økter inn mot konkurransen.
Vennlig hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut