Dette spørsmålet ble stilt 24.7.2012 og ble besvart 25.7.2012.
Vi gjør oppmerksom på at svaret er eldre enn 6 måneder. Det kan i løpet av denne perioden skjedd endringer eller korreksjoner som gjør at informasjonen ikke lenger er korrekt.
Hilsen driftsansvarlig
Spørsmål:
Er det å sykle like god trening som å jogge?
Innsendt av gutt 16 år
(Kosthold og trening)Svar:
Hei gutt 16
Nei, du får langt i fra like god treningseffekt av å sykle f.eks 1 km enn å jogge 1 km. Skal du bruke sykkelen som treningsredskap, så må du sykle betydelig lengre. Skal du jogge, så anbefaler jeg for øvrig at du jogger mer enn en kilometer også. Det blir litt for kort avstand til at det gir stor treningseffekt. Forsøk derfor å gjennomføre økter på mellom 30-60 minutter når du løper, og 45 - 90 minutter når du sykler. Da er det også helt ok at du går litt innimellom for å strekke ut treningstiden litt. Er du veldig dårlig trent i utgangspunktet, så kan du gjerne starte med 15-20 minutter løping/hurtig gange, eller 20-30 minutter sykling - for så å øke treningstiden etter hvert som kroppen venner seg til belastningen.
hilsen fysioterapeuten
< Tilbake
Skriv ut