Dette spørsmålet ble stilt 17.1.2010 og ble besvart 20.1.2010.

Spørsmål:

hei.
jeg er en jente på 19 år som har slitt med spiseproblemer noen år, men eg nå på bedringens vei. det er ikke maten som er problemet nå, jeg ønsker å gå enda litt mer opp i vekt. problemet er mer det at alt skal være så sunt, i tillegg til at jeg hele tiden vil trene. dette kalles vel ortoreksi eller noe sånt. spesielt irriterer det meg at håret mitt er så tynt. før jeg fikk anoreksi som jeg har hatt en stund (ikke nå lenger) har håret blitt så tynt, har før alltid hatt veldig tykt hår. hva kan jeg gjøre for at håret skal bli noralt igjen. dette er virkelig noe jeg syns eg utrolig dumt. lurer også på hva jeg kan gjøre for å få et normalt forhold til mat og trening igjen, slik det var før, at jeg spiste det jeg ville uten å tenkte mer på det, og at når jeg hadde vert på 1 time trening, så var det nok, trengte liksom ikke ta en time til.
håper inderlig på svar.


Innsendt av jente 19 år

Svar:

Hei.

Dessverre er det ikke så mye du kan gjøre annet enn å spise nok slik at kroppen får nok næring. Håret ditt vil helt sikkert bli som før men det tar tid.

Ettersom du har eller har hatt anoreksi er det helt naturlig at du fortsatt er fokusert på trening, mat, kropp og vekt. Etterhvert vil du mest sannsynlig klare å fokusere litt mindre på dette. Mitt sterkeste råd til deg er å forsøke å tenke nøye gjennom hva som gjør deg lykkelig og dermed MÅ du begynne å gjøre det som gjør deg lykkelig. Gjør ting som gjør deg glad, avslappet og sterk. Fokuser på andre ting enn mat og trening. Forsøk å finn ut hva som interesserer deg og start med det. Kanskje du kan skaffe deg en eller flere nye hobbyer. Da vil du få tankene inn på noe nytt. Det kan jo også inkludere trening. Er du for eksempel glad i trening og fysisk aktivitet kan du begynne med noe nytt, for eksempel dansing, ski, svømming, klatring , padling osv. Det er bare å bruke fantasien.

Vider vil jeg også gi deg et lite tankekors. Veldig mange er alt for opptatt av utseende og hva andre mennesker tenker og tror om dem. Kanskje er det blitt altfor viktig for deg hva andre tenker eller mener om deg? Jeg er ganske sikker på at du dømmer deg selv mye hardere enn du dømmer andre.

Den beste løsningen er å velge å legge mindre vekt på hva andre tenker eller mener om deg. Dette er noe du likevel aldri vil få vite, og derfor kan du like gjerne nedprioritere hele spørsmålet. Det er helt OK å håpe at andre liker deg, men det er ikke OK å kreve det. Dersom du innser at andre menneskers tanker og følelser får du aldri tilgang til, så blir det lettere for deg å legge mindre vekt på hva som foregår inni hodene deres.　Du bør　legge mindre vekt på hva andre tenker og mener om deg og du må begynne å oppføre deg som om du mener det! Du må forsøke å være stolt av deg selv, glad i kroppen din akkurat slik den er og bestemme deg for å fokusere på helt andre ting enn kropp heretter.

Hvilket selvbilde du vil ha, dvs. hvordan du vil velge å se på deg selv og hvor mye tillit du vil ha til deg selv, er det bare du som bestemmer. Du kan velge å se på deg selv som mindre pen, tykk, dum osv eller du kan velge å se på deg selv med alle de positive sidene som du har. Du kan øve på å mene ting om deg selv som bygger deg opp og hjelper deg å nå målene dine. Sett deg mål og begynn med å utfordre deg selv på helt andre områder .

Håper dette var til litt hjelp.

Jeg ønsker deg lykke til, hilsen legen.

< Tilbake