Dette spørsmålet ble stilt 30.1.2010 og ble besvart 5.2.2010.

Spørsmål:

Hei
Jeg har skrevet her før, men jeg trenger noen råd til:)
Jeg sliter utrolig med meg selv mentalt og fysisk.
Jeg ble voldtatt grovt av 2 gutter/menn for 1 år siden. Jeg har kommer meg videre med det. Har glemt det for å være helt nøyaktig.

Pga voldtekten, mobbing på skolen i 10 år og andre til har jeg nå fått spiseforstyrrelser og har slitt med det siden 8 klasse, men har blitt verre gjennom årene.
Jeg gikk ned fra 64-45 på under et halvt år om jeg husker riktig.
Jeg har ennå ikke kommet meg ut av det å jeg føler det har blitt verre for nå greier jeg ikke gå inn i en matbutikk for å handle å gjr jeg det knekker jeg med en gang maten finner øynene, jeg prøver å slippe unna gymmen på skolen osv fordi jeg vet at begynne rjeg å trene blir det ennå verre for meg å da kommer jeg meg aldri ut.
Men det jeg lurte på er har dere noen kostholds planer som kanksje hadde hjulpet meg å komme meg opp i vekt og om det finnes noe som helst mulighet for å slippe gym uten å miste karakteren i det faget?

Trenger virkelig hjelp, jeg går hos bup men føler ikke det hjelper så stort, ser liksom ikke hva de kan gjøre for å hjelpe:'(

Innsendt av jente 17 år
(redigert)

Svar:

Hei!

Dersom du har skrevet inn her flere ganger vil jeg tro du har fått råd allerede vedrørende hva du kan foreta deg i forhold til at du er utsatt for voldtekt og opplever at du sliter både fysisk og psykisk.
Jeg svarer derfor bare på spørsmålet du ber om; vurdering av kostplan for økning av vekt.

Generelt er anbefalingen ALLTID at man skal ta spørsmålet om kostplan opp med den psykologen (eller fagpersonen) man går i behandling hos. Og ut fra det du skriver så går du i behandling ved BUP, derfor bør du for din egen del, -for å få best mulig tilpasset hjelp i forhold til nettopp ditt behov, snakke med behandleren din om kostplan. Spør om dere kan sette opp en kostplan, eller sett opp en selv som dere kan vurdere sammen?
Med hensyn til behandlingen, så sier du at du ikke synes det hjelper stort. Det synes jeg du skal ta opp og snakke om. Slik at dere kan få en samtale om hva du synes kan være meningsfull hjelp. Det er svært viktig at du selv forsøker bidra aktivt i behandlingen, ved nettopp å være åpen om hva du tenker om prosessen du er i.

Jeg tar med en veiledende kostplan til deg, men det kan være at du behøver mer mat enn dette for å gå nok opp i vekt; husk at man ved avmagring som følge av spiseforstyrrelser må spise større mengde enn man gjorde før man ble syk (for å ta igjen tapt vekt). Det er også svært viktig å spise variert typer mat som er balansert næringsmessig. Ved re-ernæring er det helt avgjørende å få i seg de sunne fettstoffene (fra oljer og myke margariner, eventuelt nøtter).

Frokost: 2 grove brødskiver med plantemargarin og normal mengde pålegg (velg f.eks egg, kaviar, spekepølse, leverpostei, alle typer ost, makrell, laks, mm) + 2 glass lettmelk.

Mellommål: 1 yoghurt (vanlig fruktyoghurt) + 1 glass juice ( feks appelsin, drue, blåbær, mm)

Lunsj: samme som frokost + en håndfull nøtter (helst usaltet)

Mellommåltid: 1 brødskive med plantemargarin og variert pålegg + 1 glass lettmelk

Middag:1 porsjon variert typer middag (f.eks 2-3 mellomstore poteter + 3-4 kjøttkaker + 5-6 ss grønnsaker + 0.75 dl saus) + 2 glass valgfri drikke.
Dessert:1 liten skål variert desserter: feks hermetisk frukt, iskrem, pudding med saus, mm, -eller 2 havrekjeks med brunost.

Kvelds: 2 grove brødskiver med plantemargarin og pålegg + 2 glass lettmelk

Kosttilskudd hver dag:1 ss tran eller annen fiskeolje + 1 multivitamin

Som sagt er det alltid å anbefale å vurdere en kostplan sammen med en behandler. Da kan den tilpasses mer etter ditt behov (kanskje du må ha mer næring?), og du kan få bedre støtte underveis i prosessen.
Ønsker deg lykke til videre!

Med vennlig hilsen psykologen.

< Tilbake